Co po maturze? To niejednoznaczne pytanie. Jedni je zadają, zastanawiając się, czym się zająć po maturze. Inni zaś chcą wiedzieć, co robić po egzaminach, a czego lepiej nie. Co, gdy wychodzisz z sali, arkusz już oddany, a w Twojej głowie setki myśli, tysiące pytań i poczucie niepewności?
Gdy kończy się egzamin maturalny, zaczyna się gonitwa myśli. Przystąpiłeś / przystąpiłaś do matury. Egzamin za Tobą. Jeden, drugi, trzeci… O przygotowania do matury mówimy wiele, a o czasie po maturze? Też powiemy! Poznaj proste zasady postępowania tuż po egzaminach. Ułatwiają życie, oszczędzają zdrowie oraz pomagają radzić sobie ze stresem.
Wiele osób jest zdziwionych, że po egzaminach dopada je stres. Jest on oczywisty w okresie przygotowań do matury oraz w trakcie samych egzaminów. Jednak na tym się nie kończy. Czasem właśnie dopiero po wyjściu z egzaminu ludzie doświadczają stresu, jakiego wcześniej nie zaznali.
Tego rodzaju stres każe Ci wątpić w Twoje odpowiedzi na pytania maturalne. Podszeptuje inne rozwiązania zadań w arkuszach niż te, których sam udzieliłeś. Mąci w głowie, szumi w uszach. Robi wiele, żeby Twoja wiara w siebie osłabiła się do stopnia, w którym będziesz się zamartwiać o wyniki matury.
Co z tym zrobić? Warto wiedzieć, jak się przygotować na ten szczególny czas po egzaminach, a przed ogłoszeniem wyników matury.
Co po egzaminie? Jak zachować spokój po wyjściu z matury?
Sprawdź, co robić, żeby po maturze zachować spokój, choć głowa paruje:
1. Nie analizuj arkusza ani odpowiedzi
Serio. Porównywanie odpowiedzi minutę po wyjściu z sali to najprostsza droga do spirali wątpliwości. Tego już nie zmienisz. Arkusz oddany? Temat zamknięty. Ciągłe wracanie do jednego zadania nie poprawi wyniku matury, a tylko nakręci stres po egzaminie.
Przygotuj się na to, że na korytarzu przed salą wytworzy się nerwowa atmosfera. Ludzie będą dzielić się wrażeniami, komentować zadania i odpowiedzi, a to wszystko spowoduje chaos. To nie są warunki pomagające zachować spokój.
2. Nie googluj rozwiązań ani nie sprawdzaj klucza odpowiedzi w dniu egzaminu
Daj sobie dzień przerwy. Liczenie punktów „na gorąco” rzadko jest miarodajne, a często wyolbrzymia drobne potknięcia. Pamiętaj, że oficjalne wyniki matury i tak poznasz dopiero w lipcu – teraz już pozamiatane. Idź odpocząć
3. Nie siedź bez przerwy w maturalnej bańce informacyjnej
Spróbuj zająć głowę czymś innym. Włącz serial, wyjdź na rower, zrób coś w domu albo idź na zwykły spacer z psem. Aktywność fizyczna realnie obniża poziom stresu, a rozmowa na temat inny niż matura pozwala odetchnąć.
Rada: Możesz zapisać swoje myśli – krótka notatka o tym, co czujesz po maturze pomaga uporządkować emocje. To normalne, że po egzaminie maturalnym pojawia się napięcie i niepewność. Najważniejsze, by nie pozwolić im przejąć kontroli. Teraz Twoim zadaniem jest odzyskać spokój.
FAQ (najczęściej zadawane pytania)
Czemu nie warto analizować arkusza ani odpowiedzi zaraz po egzaminie?
Po maturze nie warto od razu analizować arkusza ani porównywać ze znajomymi odpowiedzi. To nakręca stres i wątpliwości, a wyniku i tak już nie zmienisz. Arkusz oddany? Skup się na odpoczynku.
Czy sprawdzać klucz odpowiedzi w dniu egzaminu?
Lepiej tego nie robić. Sprawdzanie rozwiązań „na gorąco” po maturze często prowadzi do błędnych wniosków i niepotrzebnego napięcia. Oficjalne wyniki matury poznasz dopiero w lipcu – teraz warto dać sobie przerwę.
Jak poradzić sobie ze stresem po egzaminie?
Po maturze odetnij się od rozmów o zadaniach, wyjdź na spacer, wyjdź z psem czy zapisz swoje myśli. To pomaga uporządkować emocje i obniżyć poziom stresu, który często pojawia się dopiero po wyjściu z sali egzaminacyjnej.