Co pomaga w przygotowaniach do matury? Przede wszystkim dobra pamięć. Nie każdy ma superpamięć, ale każdy może zadbać o swe zdolności szybkiego uczenia się i skutecznego zapamiętywania. Jak to zrobić?
Aby przed maturą pamięć nie zawiodła, warto o nią zadbać. Co robić, żeby mieć dobrą pamięć? Czy można poprawić zdolność zapamiętywania? Czy mamy wpływ na to, jak wiele pamiętamy i na jak długo? Czas to sprawdzić, żeby wiedzieć i zapamiętać.
Szybka nauka do matury — czy tak się da?
Wiele osób przed maturą gorączkowo szuka informacji, czy da się przygotować się do egzaminów na ostatnią chwilę. Czy można nauczyć się do matury w 3 miesiące? Czy 100 dni wystarczy? A może 90 zarwanych nocy to w sam raz, żeby zdać?
Co można powiedzieć… Szansa jest zawsze, ale z czasem koszty rosną. Im później zabieramy się za naukę, tym więcej stresu i innych przykrości. To zaś naszej pamięci nie pomaga, a wręcz jej szkodzi.
A to właśnie PAMIĘĆ, czyli zdolność przyswajania informacji i zachowywania ich na dłużej, jest tu kluczowa. Odpowiada za znaczną część naszych sukcesów.
Dobra pamięć razem z umiejętnością planowania, konsekwencją w realizowaniu planu, umiejętnością zarządzania stresem i motywacją to zestaw PIĘCIU SUPERMOCY, dzięki którym OSIĄGASZ SWOJE CELE.
A co, jeśli nasza pamięć nie jest zbyt dobra? Warto zastosować ogólne zasady zdrowego stylu życia. To nic trudnego, a korzyści będzie wiele przed maturą i nie tylko.
Dobre nawyki dbania o zdrowie, w tym pracę mózgu, więc i o pamięć, przydadzą się zawsze. Matura to świetna okazja, żeby w to wejść i na sobie sprawdzić. A można nieźle dać się zaskoczyć i to pozytywnie. Więcej o tym poniżej.
Superpamięć przed maturą
Możemy sprawić, że przygotowania do matury będą bardziej skuteczne oraz szybsze. Jak? Jest kilka sposobów na zadbanie o pamięć.
Chcecie wiedzieć, co pamięć lubi i czego potrzebuje, żeby być super?
- Pamięć potrzebuje ruchu i powietrza.
Poważnie, tak to działa. Szczególnie w okresie przygotowań do matury warto wychodzić na powietrze, żeby się poruszać. Spacer, marsz, bieg, rower — jakakolwiek aktywność będzie sto razy lepszym sposobem na odpoczynek niż zamykanie się w domu.
Sen to podstawa. Zarywanie nocy jest przereklamowane. Uczenie się po nocach zemści się złym samopoczuciem, brakiem energii i słabym zapamiętywaniem. Zorganizuj się za dnia, żeby w nocy spać, a nie próbować odrabiać zaległości, które powstały, gdy było scrollowane/ oglądane w czasie na naukę.
- Pamięć lubi zdrowo zjeść.
Zdrowo, czyli z głową, a nie bez smaku. Ogólnie chodzi o dostarczanie organizmowi witamin i zbilansowanych makroskładników. W czym gustuje Twój mózg i co lubi pamięć? Lista jest długa. Między innymi zawiera: gorzką czekoladę, orzechy, kawę lub czarną herbatę, a także herbatę zieloną, truskawki, maliny i inne jagody, warzywa takie jak brokuły, pietruszkę, kapustę, czy szpinak.
Zasada jest taka: nie zmuszaj się do jedzenia składników, ani potraw, których po prostu nie lubisz. Wybierz sobie kąski zdrowe, ale smaczne i nimi się zajadaj, a uszczęśliwisz swój mózg. Dobrze odżywiony odpłaci się niezawodną pamięcią.
Wiadomo, że bez powtórek łatwo zapomnieć, czyli stracić efekty swej pracy z poprzednich dni. Aby nie narażać się na bezsens, tylko działać rozsądnie, postanów sobie, że codziennie przed nauką dasz sobie czas na powtórkę materiału. Wracaj do najtrudniejszych zagadnień, powtarzaj pamięciówkę, trenuj rozwiązywanie zadań. Powtórki mają moc!
Unikaj chaosu przed maturą. Przemyśl naukę do matury, rozłóż ją w czasie i logicznie podziel materiał na partie. Opracuj plan i go realizuj. Ważną częścią planu są powtórki, a także odpoczynek. To też trzeba zaplanować!
A na koniec jeszcze jedno. Nie trać czasu. Nauka do matury ASAP. Jakiekolwiek masz na dziś plany, są to plany złe, o ile nie dotyczą przygotowania do matury. Jeśli nie teraz to kiedy? Teraz możesz ruszyć z miejsca, robiąc choćby jeden krok. A tym jest zbieranie informacji o patentach na szybką naukę, co właśnie robisz, czytając ten tekst.