Witaj na drugim module kursu, który poświęcony jest budowaniu pewności siebie oraz odporności psychicznej. W tym module nauczysz się, jak zbudować wiarę we własne możliwości, zrozumieć swoje mocne strony oraz lepiej poznać siebie. Będziesz miał okazję wykonać różnorodne ćwiczenia, które pomogą Ci zrozumieć swoje wartości, postawy i umiejętności.

Podczas kursu wykonasz ćwiczenia afirmacyjne, które pozwolą Ci zastanowić się nad tym, w czym jesteś dobry, co potrafisz i do czego masz prawo. Nauczysz się metody chińskiego lustra, która pomoże Ci zrozumieć, jakie cechy charakteru i zachowania utożsamiasz z wybranym zwierzęciem. Będziesz miał okazję odpowiedzieć na pytania dotyczące tego, co w sobie lubisz, jakie cechy charakteru są pozytywne i jak pokonujesz trudności.

Kolejnym etapem będzie nauczenie się kodowania pochwał – prowadzenie dzienniczka, w którym będziesz notować dobre słowa otrzymywane od innych osób. W trakcie kursu zastanowisz się także nad przestrzenią, która Cię otacza, oraz miejscami, w których czujesz się najlepiej.

W module znajdziesz także ćwiczenia, które pozwolą Ci przyzwyczaić się do niekomfortowych sytuacji, takich jak nawiązywanie kontaktu z obcymi ludźmi. Nauczysz się prowadzić dziennik automonitoringu swoich myśli, aby zrozumieć, jakie myśli pojawiają się w trudnych sytuacjach i jak wpływają na Twoje poczucie pewności siebie.

Pod koniec modułu drugiego zrozumiesz, jak nabyć pewność siebie poprzez poznanie siebie oraz swoich mocnych stron. Po zakończeniu tego modułu zapraszamy Cię do trzeciego modułu kursu, poświęconego technikom radzenia sobie ze stresem.